Урок на фитболе

Мой Instagram:
https://www.instagram.com/elena_volkova_pro/

Обучение:
http://practica.space/

Для получения профессиональной помощи обращайтесь в студии, где работают сертифицированные специалисты.

Москва:
https://pilatesplus.studio/

обучение и сертификация по методике Пилатес:
https://polestarpilates.ru/

Красивая попа и пресс за 25 минут. Упражнения для фитбола. Тренировка с Настей Завистовской.

В этот раз не буду писать вам тайминг упражнений, потому что лучше выполнять всю тренировку вместе со мной.

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии

https://yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии
https://stretchme.ru/ask.php

Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550\u0026text=\u0026source=\u0026data=

По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда
[email protected]

Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f

Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3

Vk https://vk.com/officialstretchme

Скинуть донат Насте на новые кроссовки и шорты))) https://www.donationalerts.com/r/zavistovskya
5536913821990237 хочешь помочь создавать новые видео?

Ваш тренер,
Анастасия Завистовская
http://bit.ly/STRETCH_ME_CONTACTS

Фитбол. Лучшая тренировка на мяче для похудения на все тело.

Фитбол — шикарный инструмент для тренировки — поможет лучшим образом проработать все тело.

Во время этой тренировки с фитболом, за 47 минут мы с Вами проработаем мышцы ягодиц, бедер, пресса, ног. В конце вас ждет хорошая растяжка. Вы почувствуете глубокие мышцы живота и в полной мере задействуете их.

Эти упражнения можно применять в домашних условиях, достаточно лишь приобрести мяч. Выбирайте его в соответствии с вашим ростом от 55 см до 75 см. Например на рост 162-164 рекомендую размер 65 см.

Для начинающих возможно некоторые упражнения будут сложными. Я стараюсь давать облегченные вариации, также в разделе плейлисты есть раздел фитнес йога, возможна вам подойдет она.

Для оптимального жиросжигания рекомендую чередовать тренировку на мяче с тренировками без дополнительного оборудования. Так процесс похудения будет быстрее.

Танцевальная разминка: 00:15
Основной блок с фитболом:
Часть 1: 06:05
Часть 2: 10:11
Часть 3: 18:49
Часть 4: 33:48
Растяжка: 45:10

Возможно вам будут интересны другие программы:

*Танцевальная фитнес тренировка для похудения. Бедра, ягодицы https://youtu.be/G0gHdpaofaI

*Худеем дома. Круговая фитнес тренировка для всего тела. Видео для девушек https://youtu.be/I13rh6vDKGw

*Фитнес дома. Интенсивная тренировка на все тело- 30 мин. https://www.youtube.com/watch?v=9pvr1tIfyyA\u0026t=1080s

*Интенсивная тренировка для пресса, бедер и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=2XJqiscxktI\u0026t=2937s

#упражнениясфитболом #тренировканамяче #фитбол

✅Записаться на фитнес тренировку или йогу онлайн можно здесь https://rubitime.ru/api/get-project/b8fb8adf7ebf5dfe9a5c7761b57790ae86eb3cafd8310a32be9c91b39898e541
✅Обо мне https://jivzdorov.com/kristinagavrilova/
✅Я VK https://vk.com/ledikri
✅Присоединяйтесь в мою группу VK https://vk.com/jivzdorovcom
✅Instagram: https://www.instagram.com/ekb_yogatrener/
✅ https://www.facebook.com/Jivzdorov-101511525074540

Фитбол. Упражнения на все тело.

🌊Курс \»Плоский живот\» уже доступен к освоению! Подробнее: https://bit.ly/3fwEejz
💎Курс “Ровная спина” — это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: https://bit.ly/2y2X2G1
💲 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее: — https://bit.ly/2X5Keao
⚡ Не забудьте про мой Инстаграм — https://bit.ly/2ZiIPQu

Тренировка с фитболом хороша тем, что может удивить ваши мышцы. С неустойчивым мячом большого объёма можно выполнить много привычных упражнений, но ощущать вы будете их по-другому. На этой тренировке вы проработаете проблемные зоны: бёдра, мышцы живота и рук, спину. Все что надо!
Следите за техникой выполнения упражнений и за моими комментариям к ним. Присоединяйтесь!

15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]

Фитбол — это великолепный фитнес — инструмент для глубокой и качественной проработки всего тела! Я его обожаю!

В этой 15-минутной тренировке с фитболом мы с Вами проработаем мышцы пресса, спины, рук и ягодиц. Научимся активировать глубокие мышцы живота и стабилизировать мышцы кора.

Если Вы новичок, то некоторые упражнения могут показаться сложными. Выполняйте модификации, берите паузы или попробуйте другие комплексы на моем канале. В разделе Плейлисты Вы найдете различные категории.

Если Вы продолжающий или опытный тренирующийся, то следите за максимально качественным выполнением каждого упражнения. Можете повторить комплекс еще раз для \»тотального жжения\» )

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Или Вы можете дополнить этот комплекс практиками для более точечной проработки тела.
Тренировка на ягодицы:
https://www.youtube.com/watch?v=5_mDHaviMsw\u0026feature=youtu.be
Тренировка на пресс:
https://www.youtube.com/watch?v=VEanvETCZ3U\u0026feature=youtu.be
Тренировка на руки:
https://www.youtube.com/watch?v=UAL0sQSelyo\u0026t=2s

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Если Вам захочется сказать мне \»спасибо\» и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь https://money.yandex.ru/to/4100111817806005

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Хотите пополнить свою фитнес-библиотеку? Я создала уникальный семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Подробнее тут…
https://www.youtube.com/watch?v=QNWGv…

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Если Вы хотите узнать еще больше информации обо мне и моем фитнес-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь!

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea
⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h
⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw

__________________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя: использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.

Занимайтесь грамотно и… полный фитнес-вперед!

🎼
Title: Walk Around by Roa
Genre and Mood: Dance \u0026 Electronic + Happy

🎵 Track Info:

Title: All Night by Ikson
Genre and Mood: Dance \u0026 Electronic · Bright

⭐️
Благодарим прекрасную студию Aura Family за преджоставленное помещение! https://aurafamilystudio.business.site/

adminli

View all posts

Add comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Электронная книга «10 ошибок христианина» в подарок!
Наши партнеры:
АНТИПОРНО ПРОЕКТ